好男人培养系统[快穿]

　　上，“我煮了面，您也吃点。”

　　“你拖过地了？”陈秀曼把包放在一边，看着地板问。

　　季淮：“地上太脏，扫了就顺便拖一遍。”

　　他下午训练留了很多汗，都是汗渍。

　　陈秀曼嘴巴蠕动几下，最终还是改了口，叹了口气说，“这些活不用你干。”

　　别的小孩无忧无虑的年纪，他却跟着她奔波讨生活，虽说她无怨无悔，但终究是苦了孩子。

　　季淮听到这些话，没有和以前一样沉默，反而语气轻松，“就是随手的活，三两下就打扫干净了。”

　　他说完，拿着被子往沙发走，躺在上面要睡觉。

　　十一点之前他一定要睡觉，休息不好影响训练和身体。

　　陈秀曼放轻动作，季淮睡前还和她说，“明天我早起去羽毛球馆，上午您就不用去了。”

　　“有人要来打球吗？”陈秀曼问。

　　季淮：“不是，自己打，下个月举行青少年市级羽毛球比赛，我想去参加。”

　　他打小就懂事，陈秀曼也没多问，把球馆的钥匙放在放在桌上，还鼓励道，“去玩玩也好，多运动运动。”

　　她说着还给了他二十块，提醒他记得吃早餐。

　　*

　　翌日。

　　六点刚过，季淮睁眼起身，把被子叠好，开始去洗漱。

　　昨天运动后，虽然也做了放松，但肌肉还是酸胀无比，弯腰下蹲的动作都难以完成，若是往后昂一昂，小腹都酸疼。

　　往他往后靠一靠，那都是要命。

　　季淮刷着牙，身子就像被解了零件般，难受得他龇牙咧嘴，惰性也跟着不断冒出来，大脑保护机制升起。

　　他呼了两口气，摇着头甩开念头，以最快的速度刷牙洗脸出门。

　　做完热身就开始进入训练阶段，羽毛球馆的器材也可以用，可以利用跳绳做全身运动，不仅能练弹跳力，还能练脚踝、腿部、手臂和手腕的力量，对耐力和反应能力也会帮助。

　　还有就是长跑，围着羽毛球馆场地边沿来个十圈，调整好后会自己拿着球拍练步伐。

　　偌大的羽毛球馆里只有他一个人在来回移动，喘气声似乎还在回荡。

　　在每一次训练中竭尽全力，在每一次训练中突破身体的极限。他想试试，这一次，到底能走多远。

　　*

　　“挥臂，向下扣压。”

　　“动作和高远球差不多。”

　　“快速摆臂。这个球不行，再接一个。”

　　....

　　胡亚荣又在给胖子学员上课，对方跑起来身上的肉一颤一颤的，若是打得远些，球都掉了还没赶上去。

　　胖子学员零零散散，教练倒是中气十足，但也难以调动学员的积极性。sttgxcl.com

　　“手臂酸了，不行了不行。”胖子学员抹着脸上的汗，又开始摇头放弃。

　　“再来两组。”胡亚荣劝着。

　　“不行了。”胖子又丢掉了球拍，“差不多就行了，我又不是专业人员。”

　　“还有八分钟下课，再来一组。”胡亚荣拿着球，准备给他打过去，对方却死活都不肯再打。

　　他无奈，抬手看了看时间，走过去给对方拿水，余光看到远处的季淮正做着平板支撑，动作姿势标准，估计撑了两分钟以上，这已经是第二组。

　　胖子学员在喝水，也顺着他的视线往过去，一脸羡慕，“我来的时候他就在锻炼，现在还在锻炼，身体素质真好。”

　　他前两天上课的时候，也碰到这个男孩在跑步，他上了半节课，他就运动了半节课。

　　“不是身体素质好，是毅力高，身子已经抖了。”胡亚荣一直盯着季淮，对方身子抖得不行，还在撑着，挺胸收腹不塌腰，姿势依旧标准，汗水一直往下滴。

　　他刚说完，季淮撑不住了，慢慢趴在地面上，闭着眼调节气息，大口喘气。

　　“年轻真好。”胖子学员感慨。

　　胡亚荣笑笑没说话，年轻和有毅力耐力不是一回事。小屁孩才多大？没人管束居然自己做高强度锻炼。

　　能够管住自己的人都不得了。

　　胖子学员走后，胡亚荣一边喝着保温杯的水，一边往季淮身边走。

　　对方撑着坐起来，领口和手上都是汗水，他扯着衣服，擦了擦脸上的汗，甩了甩沾满汗水的头发。

　　“大早上你也不睡，几点就来了？”胡亚荣问他。

　　季淮：“六点半。”

　　胡亚荣眯了眯眼，想起他说要当职业运动员的事儿，往前面的场地走，“练体能是没错，不过你得科学锻炼，不然职业道路走不长。来，打一局，让我看看你的水平。”

　　听言，季淮也不怂，起身就去拿球拍。

　　这一打，让胡亚荣诧异不已。

　　相比之前，训练难度的提高让季淮身体素质上了一个台阶，步伐自然流畅，找了感觉，弹跳力得到提高。

　　拿起球拍的他浑然像变了个人。

　　怎么说呢？

　　就是他身上那股劲儿，向上的劲头，眼神专注，眸光里好像就只有这一件事儿。

　　后场高远球、吊球、扣杀球，中场接杀，后场勾球推球，面对他的重杀，虽跨步灵活度不够，但也能勉强接起。

　　“可以啊，再来一场。”胡亚荣还打上劲了，来了兴致。

　　他好像发现了一个好苗子。教练如果遇上可塑之才也会惺惺相惜，将对方塑造成自己达不到的高度，本身就是一种成就。

　　季淮体能训练不久，第二场后半段就愈发体力不支，胡亚荣还打了好多四角球，他都竭力去接。

　　他并没有发挥竞技水平，只是中规中矩接球，结果自然是输，但胡亚荣已经很满意，“业余水平已经很强，再练练技巧，体能得跟上，步伐得反复训练。”

　　季淮点头。

　　这一场打球后，胡亚荣免费成了季淮半个教练。

　　上午他上私教课，季淮就在羽毛球馆的另一边训练，胡亚荣趁空隙给他安排上训练内容，有时候给他提点两句。

　　季淮规规矩矩按照他安排的训练来，还能免费用到小屋子里的器材。

　　弹力带、哑铃、网球拍、泡沫轴.....

　　胡亚荣对这小子越来越上心，他耐力坚韧，无论多少训练量，他都默默做完，而且还会加量。

　　下午有时会上小班课，对打缺人时，胡亚荣都喊季淮上，“来充个数！”

　　季淮也不推辞，拿起球拍就往对面去。

　　和人对打能练练手。专业选手对业余选手，他想把球打哪就把球打哪，还能配合胡亚荣解说，大家反倒乐意和他搭配。

　　在胡亚荣看来，季淮的进步是突飞猛进，稍稍一提点，他顿时就能误到，唯一差的就是体能。

　　可这小子六点起来自主训练，让他也不由刮目相看。

　　得知他报名市级羽毛球比赛，胡亚荣拍了拍他肩膀，“这段时间努努力，争取捧个奖杯回来。”

　　在那之后，他对季淮的训练更加专业化，体能训练难度升高。

　　但无论多高的强度，他总能咬牙撑下来，体能是一天比一天强，加上技术步伐调整，让胡亚荣

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