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弥憾

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第50章 久违的新同学
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  短短的20几天假期,小姜洋早就在姜洋的建议下提前给他安排好了计划,以姜洋现如今的执行力,每天的假期生活可以说是过得满满当当,那种熟悉的充实感让姜洋的睡眠质量大幅提升,几乎只要躺在床上立马就能睡着,而这短暂的假期也在他对计划的执行下悄然而逝。新的初三生活即将来临,而一同来临的还有他“久违的新同学”-方觉浅!

  因为早自习的加入,姜洋在体考之前就不需要晨练了,因为而今的这个早自习就是让同学们进行锻炼用的。或许因为开学的第一天各班的班主任还没有做早自习的统一安排,所以当姜洋带着凌轩,陈浩,吕洋和姚豪4人来到操场跑步时,这里的人并不多,至于他们4人为什么会跟着姜洋一起跑,那自然是开学前就商量好的,其实根据体育课上的测试成绩来看,他们几个拿到体考满分的几率还是很大的,而这个几率取决于他们的状态好坏,跟着姜洋练自然是为了排除掉状态对他们的影响。

  “你们一会儿就跟着我,每天跟着我这么练,体考跑步满分轻轻松松,走!”姜洋说完就带头跑了起来,虽然这种强度对于姜洋来说很轻松,但他身后的4人除了陈浩以外其实都已经是在咬牙坚持了,不过跑步这东西只要坚持过了自己的极限,那之后突破起来就要简单很多,而姜洋做的就是让他们每天都进入这种极限状态,然后带着他们挺过去,循环往复,他们的进步自然就会很快,等到了真正考试的那天,状态的好坏也就很难再影响到他们了。通天阁小说

  跑了大概25分钟后姜洋低头看了看时间,早自习的时间是40分钟,加上课间的20分钟总共有一个小时的时间,不过他们还得吃早饭,所以姜洋制定的训练计划是跑步25分钟,然后走路放松5分钟,蹲跳起20个一组,做3组,做完这些就差不多可以去吃饭。不过一般大家在这个时候会没有食欲,所以姜洋是让大家先一起去买饭然后等有食欲的时候再吃,至于这个有食欲的时间会根据每个人身体素质的不同而有些出入,具体情况还得经过今天的观察来决定。

  “好,跑步结束,你们跟着我的速度和我一起绕着操场走5分钟,5分钟后我们就原地进行蹲跳起训练,20个一组,做3组,这个你们应该很熟悉吧,我之前教过你们。”姜洋边走边和身后的4人说。四人的回答有些有气无力,想来是真的累了。

  “大家加油!我们练6天休息一天,来年4月就可以结束了。”姜洋开始鼓励大家。

  “休息一天?不行!我不休息!”姚豪喘着粗气语气倒是很坚定。

  “那我们放假的时候你自己来练?”凌轩也喘着粗气但语气之中的调侃意味依旧很浓烈,像这种日常调侃的机会,以凌轩的鸡贼是不可能放过的。

  “啊?放假呀,那算了,难得一个星期只放一天,还是得好好放松放松的。”姚豪挠了挠头有些尴尬的说道。

  “哈哈哈。”其他几人倒是被他给逗笑了。

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