第38章 学武
裕王府至正堂。
朱翊钧起居之处。
卯时三刻，天还未亮，朱翊钧已起身。
小太监孙海和两名十三四岁的小宫女伺候他穿衣。
另外一名宫女端着铜盆过来，里面装着温水，上面搭着一条白色的毛巾。
朱翊钧略微洗脸，用松江棉布做的毛巾擦完脸，顿觉神清气爽。
他并不刷牙漱口，而是用舌头搅动内齿，引出津液，慢慢咽了下去。
这个时代并非没有洁牙的习惯，很多有钱人早晚都会用青盐漱口，可朱翊钧不。
这是陶仲文教他的法子。
经过一夜的睡眠，阳气生发，肾气最足，口中津液能最消一切病痛，此刻漱口吐掉太可惜了，应该引出吞咽，最为养生。
这种方式不光对身体好，对牙齿也好，陶仲文八十八岁了还一口完整白牙！
这完全颠覆了朱翊钧的认知，可有活生生的例子摆在眼前，他还是决定践行一下。
洗完脸，朱翊钧一身月白劲装，来到了院子里站定。
卯时正，天边刚刚透出一缕晨曦，刺破了黑暗的混沌。
此时立秋已过，虽然天气还是很热，但热气中暑气全无。
朱翊钧双掌微翻，开始练《混沌金刚秘法》。
这套玄门正宗导引功由十几个动作组成，能拨动疏通全身经络穴位，培养元气，他已经练了两个多月了，渐渐能感受到效果。
最直观的感觉就是精力充沛，身体说不出的舒畅。
按照陶仲文的说法，此套功法练习十年才能略有小成，到时种种神奇之处，妙不可言。
练完之后，已是大汗淋漓，腹中微觉饥饿。
辰时初，早上七点左右，乃“朝食”之时。
此时是“群龙行雨”的时候，天地间阳气开始占据主动，阴气逐渐收敛，为了滋生阳气，需要食物来进补！
黄帝内经讲“饮食有节，起居有常”“法于阴阳，和于术数”，就是要让人的行为合乎天地运行的法则。
如此才能事半功倍，最省气力。
来到餐桌前，冯保已经指挥着宫女太监把早膳摆好。
有粥、点心、咸菜，还有适量的肉类。
早上不能吃得太油腻，要以五谷为主。
人先天一口真阳，从出生起就开始不断损耗，要靠后天之气弥补。
一个重要方面就是食物，靠脾胃运化食物中的水谷精微之气。
人吃食物，食物也在吃人。
任何食物的运化必然消耗元气，因此要顺应自然，吃性价比最高的食物。
这其中，首选五谷，消耗最小，能量最足，是为五谷为养。
朱翊钧对此身体力行。
以目前的体会看，黄老之学的确不是空谈，对身体有莫大的好处。
用完膳，他来到书房外的院子里，等待一个重要人物。
俞大猷！
俞大猷是明朝抗倭名将，和戚继光齐名，被称为“俞龙戚虎”。
朱翊钧向嘉靖讨要的三个武功老师，戚继光、李成梁、俞
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